بدن ایرانی مرجع آموزش بدنسازی و مکمل های بدنسازی و تغدیه

بدن ایرانی مرجع آموزش بدنسازی و مکمل های بدنسازی و تغدیه

بدن ایرانی مرجع آموزش بدنسازی و مکمل های بدنسازی و تغدیه

بدن ایرانی مرجع آموزش بدنسازی و مکمل های بدنسازی و تغدیه

عناوین یادداشت‌ها

  • دکتر آنلاین یکشنبه 12 مرداد 1399 21:16
    معرفی بیشتر سلامت بدون مرز ( برای پزشکان ) ویزیت انلاین یا مشاوره پزشکی انلاین” نوعی از ارائه خدمات پزشکی میباشد که از طریق شبکه اینترنت امکان برخورداری از مشاوره پزشکان و مشاوران بالینی وجود خواهد داشت . این نوع ویزیت جایگاه ویزیت کلاسیک اولیه پزشکی را نگرفته و صرفا میتواند بعنوان ابزاری کمکی جهت مشاوراتی که نیاز به...
  • پزشک آنلاین یکشنبه 12 مرداد 1399 21:16
    رئیس مرکز بیماری‌های واگیردار وزارت بهداشت از دیگر افرادی بود که مراجعه‌ی مستقیم به بیمارستان‌‌ها را غیرمنطقی دانست. دکتر محمدمهدی گویا گفت افراد با علائم خفیف بهتر است ابتدا به مراکز بهداشتی و مراکز جامع سلامت یا مطب‌های خصوصی مراجعه کنند و سپس درصورت تشخیص پزشک، برای مراجعه‌ی آن‌ها به بیمارستان‌های اختصاصی و آزمایش...
  • ویزیت توسط پزشک به صورت آنلاین یکشنبه 12 مرداد 1399 21:16
    ویزیت آنلاین چیست؟ ویزیت آنلاین یا مشاوره پزشکی یا مشاوره روانپزشکی انلاین یکی از راههای ارتباطی بین پزشک و مشاور بالینی و بیمار میباشد که در مواقعی که معاینه فیزیکی نیاز ندارد قابلیت کاربرد دارد . در تعریفی دیگر ویزیت یا مشاوره پزشکی انلاین نوعی از ارائه خدمات پزشکی میباشد که از طریق شبکه اینترنت امکان برخورداری از...
  • دکتر امام یکشنبه 12 مرداد 1399 21:16
    درباره محمد مهدی امام باسلام خدمت بیماران محترم بیماران جدید توجه داشته باشند با توجه به پر بودن وقت های مطب در سال جاری امکان ویزیت مجدد در مطب حتی برای بیماران قدیمی و بیماران قدیمی اضافه شده بسیار مشکل یا امکان پذیر نخواهد بود. آدرس مطب دکتر محمد مهدی امام خیابان فتحی شقاقی ، پلاک 52 ، واحد 23 تلفن : ۰۲۱۸۸۵۵۳۹۷۶...
  • شرایط انواع تابعیت اسپانیا پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 01:44
    امروزه در بحث حقوق بین الملل بحث تابعیت مضاعف به عنوان یکی از امورات اجتناب ناپذیر مطرح می گردد و کسانی که به هر دلیل تابعیت کشور دیگری را دریافت می کنند می توانند از مزایای گرفتن تابعیت دوم خود که برای اتباع همان کشور در نظر گرفته شده است بهره مند شوند. گرفتن تابعیت اسپانیا با توجه به مزایایی که دریافت پاسپورت...
  • اقامت اسپانیا از طریق ثبت شرکت در سال ۲۰۲۰ پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 01:44
    یکی از راه های مهاجرت به اسپانیا که طی سال های اخیر بسیار مورد توجه قرار داشته دریافت اقامت اسپانیا از طریق ثبت شرکت است. ثبت شرکت در اسپانیا دارای شرایط و قوانین خاصی است که جهت اخذ اقامت اسپانیا باید به آن‌ها توجه ویژه‌ای داشت. برای دریافت اقامت اسپانیا از طریق ثبت شرکت افراد باید شرایطی را که تعیین شده داشته باشند...
  • اقامت اسپانیا از طریق کار پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 01:43
    دریافت اقامت اسپانیا از طریق کار یکی از دغدغه های دانشجویان بسیاری است که در دانشگاه های اسپانیا به تحصیل اشتغال دارند. البته در حال حاضر دولت اسپانیا قوانینی را برای متقاضیان در نظر گرفته که بر اساس آن دانشجویان می توانند هم‌زمان با تحصیل به کار دانشجویی نیز اشتغال داشته باشند. دریافت اقامت اسپانیا مستلزم آگاهی از...
  • دریافت ویزای اسپانیا به همراه شرایط و نحوه ی اخذ آن پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 01:43
    اسپانیا به عنوان یکی از کشورهای عضو اتحادیه اروپا و معاهده شینگن شناخته می شود که در طول سال افراد بسیاری متقاضی دریافت ویزای اسپانیا بوده و این کشور را در بین نخستین گزینه های مهاجرت و یا تفریح خود در نظر دارند. افرادی که تمایل دارند اقامت اسپانیا را برای مدت زمان کمتر از ۳ ماه دریافت کنند باید در نظر داشته باشند اخذ...
  • راهنمای کامل اقامت اسپانیا پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 01:42
    اقامت اسپانیا یکی از مواردی است که طی سال های اخیر متقاضیان بسیاری داشته و هرساله افراد بسیاری جهت دریافت ویزای اسپانیا وارد سفارت اسپانیا می شوند. متقاضیان پیش از هر کاری باید ابتدا نسبت به شرایطی که وجود دارد اطلاع کافی داشته باشند. این اقامت از طریق روش های مختلفی صورت می گیرد که متقاضیان می توانند با توجه به شرایط...
  • تحصیل در اسپانیا پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 01:42
    کشورهای عضو اتحادیه اروپا از سال ۲۰۱۱ با رکود اقتصادی مواجه شدند که کشور اسپانیا نیز جزو یکی از آن‌ها بوده است. کشور اسپانیا از جمله کشورهایی است که در مقایسه با سایر کشور بیشتر دچار رکود اقتصادی شد. به همین دلیل متقاضیان غیر اسپانیایی که برای دریافت اقامت کاری در اسپانیا هستند شانسشان برای دریافت اقامت اسپانیا بسیار...
  • بورسیه تحصیلی اسپانیا پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 01:41
    کشور اسپانیا یک کشور مستقل بوده که با نام رسمی پادشاهی اسپانیا، عضو اتحادیه اروپا و پیمان شنگن است. کشور اسپانیا در شبیه جزیره ایبری واقع شده است و مرز مشترک آن با کشور پرتغال بیش از ۱۲۰۰کیلومتر است. کشور اسپانیا یکی از زیباترین و پرطرفدارترین کشورهای اروپا به شمار می رود. پایتخت کشور اسپانیا شهر مادرید است و در حال...
  • متابولیسم چیست دوشنبه 24 مهر 1396 16:55
    متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن، مجموعه‌ای از فرآیندهای بیوشیمیایی است که بدن انسان از آنها برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می‌کند. این فرآیندهای متابولیک شامل تنفس، خوردن و هضم غذا، انتقال مواد مغذی به سلول‌ها از طریق خون، استفاده از انرژی توسط ماهیچه‌ها، اعصاب و سلول‌ها و در نهایت از بین بردن مواد زائد از بدن...
  • خوردن آب هنگام ورزش درست است یا خیر دوشنبه 24 مهر 1396 16:55
    خوردن آب هنگام ورزش درست است یا خیر نوشیدنی های ورزشی امروز در این پست ،کارشناسان تغدیه، درباره نوشیدن مایعات برای کسانی که ورزش میکنند تو صیه هایی را ارائه کرده اند که باهم میخوانیم بطور کلی اگر انجام تمرینات ورزشی فردی بیشتر از ۳۰ دقیقه باشد مطمئنا باید به خوردن آب هنگام ورزش ادامه دهید . چرا خوردن آب هنگام ورزش مهم...
  • اهمیت خواب برای ورزشکاران دوشنبه 24 مهر 1396 16:54
    به تصور برخی از مردم خواب عاملی برای تقویت روحیه و بهتر شدن حال آدم یا از بین رفتن پف زیر چشم است ، اما اهمیت خواب در زندگی انسان بسیار فراتر از این عوامل است و به باور دانشمندان خواب منظم و کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و می‌تواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد. محققان دریافتند که خواب کافی و...
  • ورزش کردن در فضای باز را جدی بگیرید دوشنبه 24 مهر 1396 16:54
    متخصصان آمریکایی در یک بررسی جدید دریافتند ورزش در فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب( heart health ) دارد. به گزارش بدن ایرانی ، در این بررسی متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز به این نتیجه رسیدند که ورزش و سطح ویتامین D رابطه‌ای تعاملی با یکدیگر دارند که به کاهش خطر حمله قلبی...
  • خوراکی هایی برای کاهش اشتها دوشنبه 24 مهر 1396 16:54
    با این خوراکی ها می توانید کاهش اشتها و کاهش احساس گرسنگی را برای خود به ارمغان بیاورید. تقریبا همه آنهایی که قصد لاغر شدن دارند، به دنبال یافتن بهترین و کارآمدترین راهکارها هستند. اما با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی تواند به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید. اما برخی از خوراکی ها هستند که...
  • مزایای شگفت انگیز مکمل های روغن ماهی دوشنبه 24 مهر 1396 16:53
    ماهی به طور کلی برای سلامتی خوب است چون یک منبع بزرگ از پروتئین است و نیزاز مواد غذایی است که دارای چربی بسیار کمتری است اما پر از مواد مغذی است. خوردن ماهی بهترین راه برای کاهش وزن یا حداقل حفظ تناسب اندام است . اگر خوردن ماهی را دوست ندارید و در عین حال می خواهید تمام مواد مغذی ماهی ، در بدنتان وجود داشته باشد سعی...
  • این اشتباهات ورزشی را هرگز انجام ندهید دوشنبه 24 مهر 1396 16:53
    این اشتباهات ورزشی را هرگز انجام ندهید ۰۹ شهریور ۱۳۹۵ 25بازدیدورزش و تناسب اندام آیا شما هم از رژیم غذایی بد و اشتباهات ورزشی رنج می برید؟ برخی از عادت های تناسب اندام وحشتناک هستند. آیا شما نیز هر شب یک پیتزای بزرگ می خورید و ورزش هم نمی کنید؟ ممکن است متوجه شوید که این حرکات نامطلوب جلوی پیشرفت شما را می گیرند. اما...
  • راهنمای ساختن عضلات جلوبازوی حجیم و زیبا دوشنبه 24 مهر 1396 16:53
    داشتن عضله جلو بازو زیبا و حجیم به همگان نشان میدهید که شما یک بدنساز هستید اما این بدان معنی نیست که برای تبدیل شدن به یک بدنساز ماهر باید فقط برنامه تمرینی جلوبازو های بزرگ و حجیم داشته باشید، درست است که داشتن عضلات جلوبازوی حجیم زیبایی خاصی به بدن شما میدهد، اما اگر بین سایز عضلات جلو بازوی شما و سایز سایر عضلات...
  • ورزش در تابستان و تناسب اندام در فضای آزاد دوشنبه 24 مهر 1396 16:52
    مطلبی در مورد ورزش در تابستان و این نکات مهم ارائه شده است ، ورزش در تابستان و این نکات مهم , ورزش در تابستان و این نکات مهم,آب خوردن برای ورزش کردن در طول تابستان و در تابستان صبح ورزش کنید, تمرین کردن در گرما می‌تواند آزار‌دهنده باشد. نه تنها خیس عرق خواهید شد، بلکه شاید بی حال هم بشوید. در این راهنما خواهید خواند...
  • نقش آرژنین (ال‌ آرژنین) در بدنسازی و فواید ومضرات آن - هر آنچه که باید بدانید دوشنبه 24 مهر 1396 16:52
    ال آرژنین چیست؟ آمینو اسید عضله ساز از چه منابعی تامین می شود؟ آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است {آرژنین سازنده بلوک پروتئنی است که باعث اتساع عروق می شود} وهم اکنون می دانیم که ارژنین ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است. آرژنین در بدنسازی جزء ان دسته از امینو اسیدهاست که بدن قادر به ساختن آن به صورت طبیعی نیست و باید...
  • گلوتامین چیست ؟ همه چیز در مورد گلوتامین در بدنسازی دوشنبه 24 مهر 1396 16:50
    گلوتامین را می توان فراوان ترین اسید آمینه موجود در عضلات اسکلتی بدن آدمی دانست. به جرات می توان ادعا کرد که بیش از ۶۱ درصد از کل اسید آمینه های موجود در عضلات اسکلتی از نوع گلوتامین می باشد. گفته می شود زمانی که به تمرینات شدید و طاقت فرسا می پردازید از میزان گلوتامین در بدنساری موجود در عضلات و حتی کل بدن کاسته شده...
  • پروتئین وی و 6 دلیلی که باید از آن استفاده کرد چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:51
    مصرف‌ پروتئین وی همچنان یکی از مسائل بحث برانگیز در سلسله مباحث تغذیه و بدنسازی است. شاید ندانید اما یک جنگ پروتئینی در بین صاحب نظران و حتی بدنسازان داخل باشگاه ها در جریان است. اما به هر حال در این آشفته بازار باید خود شخص با در نظر گرفتن نکات مثبت و منفی تصمیم بگیرد. این با عقل جور در می آید که همه ورزشکاران...
  • روش های سوزاندن چربی های بدن چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:48
    9روش برای سوزاندن چربی های بدن اگر دوست دارید سوخت و ساز بدنتان سرعت بگیرد و زودتر از دیگران لاغر شوید، می بایست سرعت سوزاندن چربی بدن خود را افزایش دهید.مطالعۀ این نوشتار برای شما مفید است. با بالا رفتن سن، سوخت‌وساز بدن بطور طبیعی افت می‌کند اما محققان اظهار می‌دارند که در سن ۴۰ سالگی بدن شما ۱۰۰ تا۳۰۰ کیلوکالری...
  • علم بدنسازی چیست چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:47
    علم بدنسازی دانشی است در بارهی اینکه چگونه وزنه هارا بلند کنید وچگونه غذاهای مخصوص مصرف کنید .تحقیقات در این علم موجب هزاران کشف در خصوص فواید وزنه برداری وچگونه وزنه زدن عاید انسان کرده است از جمله این مزایا می توان به موارد زیر اشاره کرد : 1-ضریب آسیب دیدیگی استخوان ها را کاهش می دهد . 2-انرژی ،قدرت ونیروی فوق...
  • تفاوت رشته های بدنسازی (بادی بیلدینگ) و بادی کلاسیک و فیزیک در چیست؟ چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:47
    فیزیک 1.دسته بندی مسابقات فیزیک بر اساس قد صورت میگیرد. 2.معیار داورها برای امتیاز دادن تناقض بین عرض سرشانه ها و عرض کمر است یعنی هرچی که یک شرکت کننده از عرض سرشانه بیشتر و عرض کمر کمتری برخورد باشد از امتیاز و شانس بیشتری برخوردار است. 3.عضلات نباید خیلی زیاد بزرگ و گرد باشن در این صورت شرکت کننده اوت میشود....
  • 6 راه کم دردسر برای کاهش وزن چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:47
    6 راه کم دردسر برای کاهش وزن ! کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه‌حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین‌های طاقت‌فرسا و رژیم‌های غذایی آزاردهنده، نگرش دیگری به موضوع کاهش وزن داشته باشید. 6 راه کم دردسر برای کاهش وزن ! کاهش وزن کار ساده‌ای نیست و اتفاقا می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد. اکثر افراد نیز به خاطر...
  • کراتین چیست ؟اگر کراتین مصرف نکنید چه اتفاقی می افتد؟ چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:46
    کراتین چیست ؟ کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ویژه در فعالت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی قرار...
  • ۱۰روش برای ریکاوری بدن بعد از تمرین چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:45
    ۱۰روش برای ریکاوری بدن بعد از تمرین به عنوان یک بدنساز چه کارهایی انجام می دهید تا به فرآیند ریکاوری بدن بعد از تمرین سرعت ببخشید . استراحت و ریکاوری یک بخش ضروری از تمرین های روزمره است . ریکاوری بدن بعد از تمرین روزمره دارای یک تاثیربر جسته بر فواید عضلانی و اجراهای تمرینی تان است و اجازه می دهد تا به صورت موثرتر...
  • نخوردن صبحانه چه ضرری دارد چهارشنبه 8 شهریور 1396 09:44
    صرف صبحانه خیلی مهم است و نخوردن صبحانه در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامتی می زند. در این مطلب به بررسی نتایج پژوهش های انجام شده در خصوص آسیب های صبحانه نخوردن می پردازیم. شتاب زندگی مدرن باعث شده است که همیشه خدا وقت کم بیاوریم. در این بین خیلی ها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را می زنند و احتمالا با نوشیدن یک...